不知从何时开始

焦虑成为了一个热点话题开始被贩卖

容貌焦虑、身材焦虑、学习工作焦虑等等

“内卷”也随之出现在我们身边

大家都在默默努力

但也还是避免不了一个又一个的焦虑出现

大学生在为什么焦虑？

一是想同时完成很多任务

但又希望能够立即看到预期效果

另一个就是欲望大于能力

却又极度缺乏耐心

当欲望与能力相差较大时

无法达成自己预期中的结果

焦虑就随之产生

是选择专升本还是找份工作

要留在现在的城市

还是回到家乡

亦或者去一个新的城市

如何面对未来未知的困难

对每一个毕业生来说

这些问题都会造成对未来的焦虑

担心会不会挂科

担心绩点够不够

担心期末综测能否达标

担心是否能拿到奖学金

这个学期有没有学到新知识

还是又在浪费青春一无所获

除了对学习的焦虑

困扰大学生的焦虑还有很多

最近常谈的容貌焦虑、身材焦虑

经济条件焦虑、能力焦虑、交际焦虑等

也是我们常见的焦虑

这些焦虑往往是与他人对比后

体会到“人类之间的参差”而产生的

焦虑症的介绍

焦虑症是一种发病率很高，危害性很大的疾病，在日常生活中比较常见。目前，大学生的发病率也相当的高，表现各异。提醒大家，如果发现有情绪变化或者躯体上的异常表现，应及时去正规的医院进行检查，不可忽视，避免造成更严重的后果。

焦虑症产生的原因

一、就业焦虑症：近年来就业形势不容乐观，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到。焦虑症就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。

二、社交焦虑症：社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症，在大学生中，有不少患有社交恐惧症的学生。社交恐惧症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现，可能还会伴有回避行为。

三、考试焦虑症：考试焦虑症的学生一上考场上脑子就变得很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重。

增加自信：一般来说，资信是治愈焦虑症的基础，何为自信?就是能够正确的认知自我，勇敢的面对焦虑，要对自己充满信心，只有这样才能从焦虑、恐惧的空间里走出来，尤其是大学生，正处于风华正茂的年纪，不要被一点点的挫折所打败，要勇敢坚强自信，只有这样才能最终战胜焦虑症。

放松自我：大学生焦虑症怎么办?在日常生活中要学会放松自我，将自己从焦虑的状态下解脱出来，可以多参加体育运动，多和他人沟通，多做一些令自己身心愉悦的事情，只有这样才能从焦虑的状态走出来。

自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

大学生焦虑症怎么办?焦虑症属于心理疾病，正所谓“心病还须心药医”战胜焦虑症要从强大自己的内心开始，焦虑症并不可怕，需要患者勇敢的面对，要学会释放压力，多和心理医生或者自己信赖的人沟通焦虑，将自己的苦闷排解出去，这样才能走出焦虑症的困扰。

也许看到这篇推文的你

正在经历焦虑

但请你明白

只要你有按照自己的规划

脚踏实地的去做就好

没有虚度光阴就好

不要总是和别人比较

每个人都有自己存在的意义和价值

所以加油吧！

努力去做就好