翻一翻日历，已经到了2019的尾巴了， 期末考试已经临近，今天给大家分享一些考前小贴士，希望能够帮助到你们。

①证件类：身份证，准考证，学生证（装透明文件夹里避免找不见）

②文具类：透明文件袋，签字笔（多带几只），2B铅笔，橡皮

③生理类：饮用水（考试时放桌脚，不干扰答题，避免洒水情况）葡萄糖（低血糖同学必备）风油精（提神防晕，可装透明文件袋里）

①饮食：清淡，适量，不要考前犒劳自己大吃一顿，也不要因厌食而不吃，和平常差不多就好

②睡眠：睡不着是正常的，心要宽，允许自己睡不着。此时可以发会呆，放开思绪让它遨游天际，慢慢的，会发现自己的精神进入疲惫状态，睡意来袭。

③运动：避免剧烈运动，不要再打球和跑步，走路也要注意，避免受伤影响考试

①双手合十：十指连心，手掌温度互传，让内心有种舒畅感

②抚摸后颈：用一只手抚摸着脖子后面，能舒缓压力

③深呼吸、冥想：端正地坐着，微调姿势让自己舒服，双手搭在膝盖上，闭目养神，从头到脚缓慢感知身体每一处疼痛，就像情绪流经全身。呼吸时，把气吸到痛处，把痛感呼出来。

①正视烦恼：期末是一场重要的考试，考前焦虑是难以避免的，允许自己焦虑，与焦虑和谐共生，焦虑并不能影响你做其他事情。

②和家人通话：即使是跟家人说一声“我马上要考试了”，家人回复“不要粗心哦”也是有效的解压方式，家人的声音能让你安心。

③和同学聊天：谈人生，说情绪，互相打气，总之聊天能分散注意力，缓解压力。

④整理东西：整理是一件让人心情愉悦的事情，给人以生活的把握感、踏实感。

⑤听音乐：牵动情绪是音乐的一种魅力

①保持平常心：一切都平时状态无异。

②坚决不对答案：不要在不合适的时候做不合适的事。

③不看同学表情：选择性忽视各种听闻：他人考好考差与你无关。

④感觉考得不错：很棒，坚持下去：此刻，你是乐观主义者，幸运女神与你同在。

⑤感觉考得不好：忘掉，抛弃沉没成本：此刻，你是唯心主义者，心里没有过去

寄语：“平常心”也是“心常平”，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万变

---刘墉